Семінар
«Страхи й тривоги: стратегії самодопомоги»
Про семінар:
Немає жодної людини, яка не мала б страху або ж не тривожилась за своє майбутнє. Особливо зараз у цей непростий воєнний час, коли ми живемо в постійному стані тривоги й, напевно, уже десь ігноруємо внутрішні переживання. Оскільки в народі є стереотип, що страх — це щось негативне, то людина може взагалі забороняти проявлятись цій емоції, що, зі свого боку, може призвести до негативних наслідків, які проявлятимуться в психосоматичних захворюваннях.
Не всі розуміють, що страх і тривога — це різні стани, тому важливо не плутати ці поняття, щоб правильно вміти собі допомогти й вийти в ресурс.
Розглянемо такі питання:
- що таке страх і тривога;
- роль страху й тривоги в нашому житті;
- реакції та захисні механізми;
- стратегії самодопомоги.