«Страхи й тривоги: стратегії самодопомоги»
Про семінар:
Немає жодної людини, яка не мала б страху або ж не тривожилась за своє майбутнє. Особливо зараз у цей непростий воєнний час, коли ми живемо в постійному стані тривоги й, напевно, уже десь ігноруємо внутрішні переживання. Оскільки в народі є стереотип, що страх — це щось негативне, то людина може взагалі забороняти проявлятись цій емоції, що, зі свого боку, може призвести до негативних наслідків, які проявлятимуться в психосоматичних захворюваннях.
Не всі розуміють, що страх і тривога — це різні стани, тому важливо не плутати ці поняття, щоб правильно вміти собі допомогти й вийти в ресурс.
На семінарі ми дізнаємось, що може допомогти нам справлятись із тривогою та страхами, щоб вийти в ресурсний стан, а що, навпаки, може посприяти загостренню. Підібравши для себе відповідний інструмент, ми зможемо вміло допомогти собі без шкоди.
На семінарі ми поговоримо про різницю між страхом і тривогою. Дізнаємося про позитивний і негативний вплив цих станів на нас і для чого вони нам потрібні. Побачимо, що може бути причиною наших страхів і тривог. Розглянемо види реакцій під час страху. Вивчимо різні техніки й методи, які будем застосовувати, щоб долати тривожність і перемагати наші страхи.
Розглянемо такі питання:
- що таке страх і тривога;
- роль страху й тривоги в нашому житті;
- реакції та захисні механізми;
- стратегії самодопомоги.
Лілія Каган
У 2023 році закінчила навчання в УЄТС за спеціальністю практичний психолог. Навчається на арттерапевта в УЄТС. 3 роки займалася підлітками. Консультує близько року у сфері самооцінки й стосунків.
